Главная / Дом/ремонт / ДОЛЬШЕ БУДЬ МОЛОДЫМ

ДОЛЬШЕ БУДЬ МОЛОДЫМ

Все мечтают оставаться здоровыми и выглядеть моложе как можно дольше. С этой целью мы предлагаем различные кремы, добавки и многие другие продукты, которые обещают эффективно остановить течение времени. Какие ингредиенты мы должны искать в них? Что действительно эффективно? Правильное питание и образ жизни. Хороший пример нам подают сочные девушки.

Стражи молодости — антиоксиданты!
Симптомы старения организма начинают ощущаться примерно с 30-летнего возраста — появляются первые морщины, кожа теряет свой молодой блеск и свежесть. Тело не восстанавливается так эффективно, как раньше, что делает его гораздо более подверженным разрушительному воздействию свободных радикалов. Стоит знать, что они ответственны не только за процессы старения организма, но и за возникновение серьезных заболеваний, таких как рак.

Вы можете противодействовать активности свободных радикалов разными способами. Начните с включения продуктов, богатых антиоксидантами, в свой ежедневный рацион, которые нейтрализуют их нежелательные эффекты. К ним относятся витамин А, каротин, селен и полифенолы. Где их искать? Отличным источником витамина А и каротина являются морковь, селен, содержащийся в бразильских орехах, и полифенолы в зеленом чае. Также не забывайте о цитрусовых, жирных рыб и растительных масел. Они являются отличным источником витамина С, омега-6 и омега-3 и витамина Е, веществ, которые необходимы для поддержания внешнего вида молодой кожи. Вы также можете найти антиоксиданты в косметике в виде витаминов А, Е, С, липоевой кислоты и коэнзима Q10.

О admin